Gergin ve “saçınızı aşağıya indirmenin” yollarını mı arıyorsunuz? Biraz… iyi… farklı bir şey mi arıyorsunuz?
Kesin olan bir şey var ki - eğer rahatlamak ve stres atmak için zaman ayırmak için zaman aramazsanız, vücudunuz misilleme yapacak. Baş ağrısı, sırt ve omuz ağrıları, kalp çarpıntısı ve daha fazlası için kendinizi hazırlarsınız. Ayrıca, ilişkileriniz acı çekecek. Sevdikleriniz için daha az sabır ve daha az enerjiniz olacak.
Rahatlamanın anahtarı, mutlaka sessiz ve durağan bir şey yapmak değildir. Yapıyor her şey Bu, aklınızı hayattan alır, aynı zamanda size zevk verir. Açıkçası, kutunun dışında ne kadar çok düşünürseniz ve sıra dışı olan bir şey yaparsanız, ikisini de başarabilirsiniz.
Kendi yaratıcı rahatlama tekniklerinizi geliştirmeye teşvik edilirken, eski denenmiş ve doğru öneriler kafanıza çok derinden gömülmüş olduğundan, bazen söylenenden daha kolaydır. İşte, zaman içinde on beş büküm, kendi yenilikçi fikirleriniz ortaya çıkana kadar başlamanıza yardımcı olacak onurlu öneriler:
Old Relaxation Idea # 1: Bir Kitap Oku
Yeni Fikir: Bir kitabı bir din sanki yüksek sesle okuyorsun ve bir vaizsin
Dereceli bir podyum bulun ve sadık dinleyicilerin cemaatine bir vaaz veriyormuş gibi yüksek sesle kitabı okuyun. Puanlarınızı yüksek ve net hale getirmek için el hareketlerini kullanın. Başkalarının istediği gibi kelimeleri söyle inanmak onlar. Eklenen etki için aile üyeleri önünde yapın. Veya, bunun için çok utangaçsanız, en azından köpeğin dinlemesine izin verin. Başını bir yandan diğer yana çeviriyorsa, anlamaya çalıştığı anlamına gelir. Her Akıllı Kadının Okuması Gereken 5 Kitap okumayı unutmayın.
Eski Gevşeme Fikri # 2: Yürüyüşe Çık
Yeni Fikir: Yürüyüşe çıkın, fakat yana doğru yürüyün
Rahatlatıcı yürüyüşünüzü yapın, ancak dümdüz ilerlemek yerine yanlara doğru karıştırın. Kolay olmayacak ve harika bir kardiyo egzersizi alamayacaksınız, ancak bazı farklı kaslar üzerinde çalışacak ve şeyleri farklı bir bakış açısıyla göreceksiniz. Yolu zaten düz olarak gördünüz, farklı bir açıdan görmeyi deneyin.
Eski Gevşeme Fikir # 3: Bir Masaj Alın
Yeni Fikir: Başınıza, mayo kullanarak kendinize bir masaj yapın
Evet mayo. Saçınıza nem ve parlaklık kazandıracak farklı yağları vardır. Buzdolabından bir saat kadar önce çıkarın, böylece buzdolabınızı dondurmaz. Saçlarınızı ıslatın ve ardından mayonuzu masaj yapın. 30-60 dakika boyunca sıcak bir havluyla kafanızı sarın ve sonra durulayın. Yağların içeri girmesine izin vermek ve saçınızı mümkün olduğunca tamamen düzeltmek için şampuan kullanmayın. Daha iyi hissedeceksiniz ve saçınız cinsellik yayacak.
Eski Gevşeme Fikir # 4: Arkadaşlarla Takılmak
Yeni Fikir: Bir temayı kullanarak arkadaşlarla takıl
Aynı eski yere gitmek, aynı eski şeyi yapmak ve aynı eski sohbeti yapmak yerine, bir tema belirleyerek gözlerinizi eğlenceli ve ilginç hale getirin. Hawaii Luau yapın veya en sevdiğiniz TV programını yeniden oluşturun. İnsanları giyinmelerini ve parçaları harekete geçirmelerini sağlayın. Gerçekten ilgiliyseniz, en iyi kostüm veya oyunculuk işi için ödüller oluşturun.
Old Relaxation Idea # 5: En sevdiğiniz filmi izleyin
Yeni Fikir: Favori filmini favori karakterin gibi izle
En sevdiğiniz film buysa, yüzlerce kez izlediniz ve kelime kelimesini biliyorsunuz. Öyleyse, neden filmdeki en sevdiğiniz karakter olarak giyinmeyin ve işaret üzerindeki kelimeleri söylemiyorsunuz? Kim bilir, oyunculukta yeni bir beceri bulabilirsin.
Eski Gevşeme Fikir # 6: Yard Çalışmak
Yeni Fikir: Yeni bir bitki türü bulan bir bahçeciymiş gibi davranarak bahçede çalışın
Değerli çiçek ve ağaçları budaırken, onları kendin yaratmış gibi davran. Onlar sizin gerçekleştirdiğiniz yeni ve nadir bir melezdir. Onları ne adlandıracaksınız ve dünyaya onlardan nasıl bahsedeceksiniz? Onlarla bebeklerinizmiş gibi konuşun ve sevgiyi hissetmelerini sağlayın.
Old Relaxation Idea # 7: Müzik Dinle
Yeni Fikir: Müziği, müzik videosundaymış gibi dinleyin
Grupla etkileşime girebiliyorken neden sadece müzik dinlediniz? Karar vermen gereken tek şey çalmak istediğin enstrüman. Davullar ise, tahta kaşıklar harika çubuklar yapar. Belki gitar budur? Bir süpürge kolu yapacak. "Enstrümanınızı" seçin ve sihrinizi yapın. Tabii ki, bir yedek dansçı olmayı tercih ediyorsanız, sorun değil. Oluklarını aç!
Eski Gevşeme Fikir # 8: Çocuklarla Oynayın
Yeni Fikir: Çocuklarla oynayın ve yetişkin olmalarına izin verin
Çocuğunuza evde oynamak istediğinizi söyleyin, ancak sorumlu olmalarına izin vereceksiniz. Kurallara uymalarına izin verin ve yanlış davrandığınızda disiplini dağıtın. Bu sadece tekrar çocuk olmanıza izin vermek için harika bir yol değil, aynı zamanda küçüklerinizin ayakkabılarınızda olmasını ve bir şeyleri bakış açınızdan görmesini sağlar. Ekstra bir eğlence için, onlar gibi davranın ve nasıl sevdiklerini görün.
Eski Gevşeme Fikir # 9: Evcil Hayvanlarınızla Oynayın
Yeni Fikir: Onlardan biri gibi evcil hayvanlarınla oyna
Aslında köpeğinizle birlikte dördüncüye inin ve kapıdan yürürken yaptığınız gibi onu itin.Onu koklayın ve cesursanız yemek kasesine gidin. Uyarı sözcüğü - bu, tüm evcil hayvanlarla ilgili fikirlerin en iyisi değildir. Bazıları biraz tereddüttür ve at gibi bir şeyiniz varsa, bunu sadece yalnız bırakırdım.
Eski Rahatlama Fikri # 10: Spor Salonuna Git
Yeni Fikir: Açıkça eşleşmeyen kıyafetler giyerek spor salonuna gidin
Yatay olan bir gömlek ile dikey çizgili şort giyin. Açıkça çakışan renkleri seçin. Yolunuza çıkan bakışlar sizi aklınızdakilerden uzaklaştırır, aynı zamanda diğer spor salonlarındaki müşterilere de bu avantajı verirsiniz.
Eski Gevşeme Fikir # 11: Aşçı
Yeni Fikir: Gizemli malzemelerle pişirin
Chopped televizyonunu hiç izledin mi? Mutfağınıza girin ve birisinin tezgahın üzerine rastgele üç madde koymasını sağlayın. İşiniz, bu öğelerin üçünü de içeren yenilebilir bir şey bulmak. Daha fazla baskı istiyorsanız, kendinize bir zaman dilimi ayarlayın. İşiniz bittiğinde, ailenizin şaheserinizi eleştirmesine izin verin.
Eski Gevşeme Fikir # 12: Çizim veya Boya
Yeni Fikir: Bir aile üyesi için resim çizin veya boyayın ve onlara postayla gönderin
Herkes posta almayı sever. Ve yürekten geldiğinde daha da iyi. Boya kalemlerini çıkar, boya veya renkli kurşun kalemle boya ve Picasso oyna. Aileniz veya arkadaşlarınızın postalarını açıp sizin tarafınızdan imzalanmış el boyaması bir şaheseri görmenin ne kadar eğlenceli olacağını düşünün. Ve bir dahaki sefere evlerine gittiğinizde, resminizi buzdolabında görebilirsiniz!
Eski Gevşeme Fikir # 13: Banyo Yapın
Yeni Fikir: Vücut boyaları ile banyo yapın ve kendi dövmelerinizi tasarlayın
Zaten dövmelerinizin olup olmadığı bu iyi. Ilık suya daldırın ve esinlenilmesine izin verin. Kendi sanat eserinizi tasarlayın ve stratejik olarak vücudunuza yerleştirin. Eğer o kadar yaratıcı değilseniz, sizin için bir tane tasarlaması için küvetin içindeki diğer önemli kişiliğinize izin verin. Kesinlikle, beğeneceğiniz bir şeyle geleceklerdir - birden fazla yoldan.
Eski Gevşeme Fikir # 14: Meditasyon
Yeni Fikir: Çıplak Meditasyon
Vücudunuzla bir olmak istiyorsanız, o zaman hiçbir şey değil yoluna git - giyim gibi. Pantolonunu ve gömleğini giy ve zihnini temizle ve rahatla.
Eski Rahatlama Fikri # 15: Komedi Kulübüne Git
Yeni Fikir: Açık mikrofon gecesinde bir komedi kulübüne gidin ve sahneye çıkın
Bazı kahkahalarla yabancılarla dolu bir odayı paylaşmaktan daha rahat olmanın daha iyi bir yolu var mı? Ve onları güldüren siz olduğunuzda, bu bir avantaj! Şakalarını şimdi ailene ve arkadaşlara giydirdin, şimdi yeni kurbanları denemenin vakti geldi, demek istediğim seyirci üyeleri. Böylece, iç korkularınızla yüzleşin ve mikrofona geçin.
Yaşamın karmaşıklıklarından uzaklaşmak için herkesle aynı eski şeyi yapmak zorunda değilsiniz. Sadece yaratıcı olmalısın. Peki, en sevdiğiniz rahatlama tekniklerini nasıl değiştirirsiniz?
