Her küçük gözenek boyunca tanrıça benzeri bir ışıltı yayan cilt mi arıyorsunuz? Bu sivilceleri kaldırmak ve kötü cilt günlerini iyice yok etmek mi istiyorsun? OrandaStyle sizi korudu! Akneye eğilimli cildi evcilleştirmenin bazı basit yollarını keşfetmek için okumaya devam edin.
Kısıtlı olarak kontrol edilen kıskançlıklara sahip bebeklerin ve çocukların berrak, güzel derisine bakıyor musunuz? Gençliğinizin yumuşak, nemli cildini yeniden keşfetmek ister misiniz? Eğer öyleyse, tamamen anlıyoruz. Bu yüzden dünyayı araştırdık ve iç Afrodit'inizde hayatınıza bir kez daha güzel bir görünüm kazandıracak en iyi güzellik ipuçlarını ve püf noktalarını derledik. Akneye eğilimli cildinizi nasıl tedavi edebileceğinize dair 11 ipucu:
1. Yeme Bok Dur
Hayır, gerçekten… Aşağı. . Cupcake. Milyonlarca kez hepimiz duyduk ama iyi şanslar için bir tane daha var: rafine şeker ve işlenmiş gıdalar sizin için kötü. Çoook kötü. Snort yaparken omuzlarını silk ve and Peki ne olmuş? En uç noktalarda yaşıyorum bebeğim, bir süredir uzmanların kötü bir diyeti sorunlu cilde bağladıklarını düşünün. Hmm, şimdi dinliyor musun?
Top kek, pizza, çikolata ve paket yiyecekler tüketmek vücudunuzun içini tahrip etmekle kalmaz, vücudunuzdaki en büyük organa da saldırır: cildiniz. Böylece patates kızartması rahatlayın ve çörek bir havuç için takas. Kan şekeri seviyelerinizi dengeleyecek ve sağlıklı cildin gelişimini hızlandıracak bazı gerekli vitamin ve minerallerden yararlanacaksınız.
Oh, ve sen varken - başka bir bardak su iç. Vücudumuzun yaklaşık% 75 sudan oluştuğu göz önüne alındığında, muhtemelen yeterince su içmemeniz ihtimali yüksektir. Her gün iki litre hedefleyin ve egzersiz yaptıysanız fazladan 500ml ekleyin.
2. cildinizi temizlemek için yolunuzu yudum
Sadece yediğiniz şey de cildinizi etkileyen şey değildir; Senin de içtiğin şey bu. Limonla tatlandırılmış su (sadece birkaç limon dilimi kesin ve bunları bir sürahiye ekleyin), canlı bir C vitamini sağlamanın yanı sıra vücudunuzu alkalize etmeye ve detoksifiye etmeye yardım eden kanıtlanmış bir antioksidandır. senin için? Kolay temizlenir, pürüzsüz, kırışık azaltılmış ve çok hoş bir cilt. Ah, şaka…
Harika görünen bir cilt ve akneyi durdurmak için bir diğer harika içecek yeşil çay. Antioksidanlar ve kanserle savaşan maddelerle dolu yeşil çay, metabolizmanızı güçlendirir (hmm, merhaba kilo kaybı) ve iltihaplanmalarla da savaşır. Bu nedenle günlük sıvılarınıza bir bardak veya iki yeşil çay ekleyin ve cildin ve daha sağlıklı bir vücudun tadını çıkarın.
3. Besin
Ulusal Tüm Sağlık Enstitüsü'nün kurucusu olan Dr. Georgiana Donadio, cildimizin vücudumuzda neler olup bittiğinin parmak izi olduğuna inanıyor. Sivilce dahil cilt durumlarının potansiyel beslenme eksikliklerinin tezahürü olduğunu belirtti. Vücudunuzun iç sağlığını korumak için, diyetinizde aşağıdaki vitamin ve mineral seviyelerini artırmayı deneyin.
- silis
- C, E ve A Vitamini
- Selenyum
- Çinko
- Omega-3 yağlı asitler
Sağlıklı bir diyet ile tüm bu vitamin ve mineralleri alabilmelisiniz. Bazı harika sağlıklı gıda fikirleri için Sizi Genç ve Sağlıklı Tutmak için 8 Yiyecek'e göz atın.
Yine de bir konuda eksik olduğunuzu düşünüyorsanız, doktorunuzda bir kan testi için kendinizi programlayın ve kesin olarak öğrenin. Biliyoruz, biliyoruz ki, kan testleri hiç de hoş değil. Ancak doktorunuz tam olarak vücudunuzda neler olup bittiğini görebilecek ve ardından vücudunuzu (ve cildinizi) tekrar izlemek için bazı takviyeler önerecektir.
4. Yasanızı Temizleyin
İşte eğlenceli bir trivia sorusu: Yüzünüzdeki cilt en uzun süre hangi ciltle temas ediyor? … Hala düşünüyor? İşte bir ipucu: sen uyu. Senin yatağın değil, çarşafın değil ve kesinlikle senin erkek arkadaşın değil, senin yastığın!
Şimdi yastık çantanı ne kadar düzenli yıkadığını kendine sor. Haftalık mı? Fortnightly? Aylık? Her gece yaklaşık yedi saat uyuduğunuzu varsayarsak, yastık kılıfınızı haftada bir yıkarsanız, yüzünüz yastık kılıfınıza dayanacak şekilde sağlam bir saat geçirirsiniz. İki haftada bir yıkadığınızda, bu 98 saattir. Ve ayda bir kez yıkıyorsanız… peki, bu 196 saat.
Bir sonraki bilim gerçeğimize geçiyoruz: Her saat 40.000 kadar cilt hücresi döktüğünüzü biliyor muydunuz? Her. Saat. Yani her gece 280.000 cilt hücresi döktün demektir. Bir hafta boyunca, bu 1.960.000 cilt hücresidir. Bir ay içinde 7.840.000… Ve tahmin et tüm cilt hücreleri nerede takılıyor? Sadece üşütüp atmosfere batmak. Bu doğru: yastık kılıfınız. Her gece yattığın yer.
Ben doğru mu? Yastık kılıflarını alıp çamaşır makinesine doldurmanız için size kısa bir mola vereceğim. Tamam yaptın mı? Muhteşem. Şimdi her gece yastık çantanızı yıkamanızı beklemeniz mantıksızdır (bu rakamlara rağmen nasıl yapamayacağınızı göremiyorum). Bu yüzden iyi bir alternatif yastık kılıfınızı temiz bir havluyla örtmektir.
Çin'de, gece boyunca biriken kir ve cilt hücrelerini tek bir yerde tutmak için yastık kılıfınızın üzerine küçük bir havlu koymak oldukça standart bir durumdur, böylece günlük olarak kolayca çıkarılabilir ve temizlenebilir. Bunun gibi basit bir şey anında sivilceyi önlemenize yardımcı olabilir ve ikimiz de önlemenin, onları tedavi etmekten daha kolay olduğunu biliyoruz.
5. Düzgün Nasıl Uyuyacağınızı Öğrenin
Uyku temasına sadık kalarak, iyi bir cilt perisinin sizi ziyaret etmesini sağlamanın iyi bir yolu da, nasıl düzgün uyuyacağınızı öğrenmektir.
Aptal geliyor değil mi? Fakat aslında, çoğumuz uyku fonksiyonunu yeteneklerimizin en iyisini kullanmıyoruz. Vücudumuzun saat 10:00 ile 02:00 arasında kendini yenilemek, kurtarmak ve yeniden inşa etmek için harcadığı kanıtlanmıştır. Ama normalde saat kaçta yatarsın? Çoğu insan gibiyseniz, muhtemelen saat 12:00 gibi. Bu, iki saatlik değerli cilt yenileme zamanını kaçırdığınız anlamına gelir.
İlk başta zor olsa da, bu restoratif dönemden en iyi şekilde yararlanmak için uykunuzu zamanlamak cildinizin sağlığını artırmaya yardımcı olacak, böylece sabah dolgun, berrak ve yumuşak bir görünüm kazanacak.
6. Ellerini Kendine Sakla
Veya teknik olarak, ellerinizi tutun uzakta kendinden. Tıpkı gece boyunca yastık kılıfınızda biriken ick gibi, gündüz ellerinizde de kir ve mikroplar birikir. Yüzünüze dokunarak bu mikropları otomatik olarak hassas cildinize yayıyorsunuz.
Bu alışkanlığı gidermek için birkaç gününü yüzünüze ne sıklıkta dokunduğunuzun bilincinde olarak geçirin. Belki birisinin konuşmasını dinlerken yüzünü ellerinle kapatıyorsun. Ya da stresli hissediyorsanız, ellerinizi yüzünüze sürtün. Yorgun olduğun zaman gözlerini ovalayabilirsin. Gün boyunca yüzümüze bilinçsizce dokunmamızın sayısız yolu var. Sadece ne yaptığınıza ve ne sıklıkla yaptığınıza dikkat edin - şaşıracaksınız!
7. Terleyin
Phwoar, günlük egzersiz yapmanın başka bir nedeni - egzersiz yapmak temiz ve güzel bir cilt elde etmenize yardımcı olabilir! Egzersiz yapmak cildinizdeki kan akışını arttırır ve bu da terlemenize yardımcı olur. Terleme daha sonra gözeneklerinizi tıkayabilecek ve akneleri teşvik edebilecek toksinleri vücudunuzdan uzaklaştırır. Egzersizle sağlanan ekstra kan akışı da ciltteki oksijen miktarını arttırır ve sağlıklı cildi uyaran besinleri artırır. Oldukça havalı değil mi?
İpucu: Gözeneklerinizin tıkanmamasını sağlamak için egzersizden sonra yüzünüzü yıkadığınızdan emin olun.
8. Makyajınızı yıkayın
Uzun, zor bir gündü. Pijamalarını bağlayıp yatağa giriyorsun. Gözleriniz kapanıyor ve hatırlayınca saçma sapan uykudan bir saniye uzaktasınız, bok - makyajınızı yıkamayı unuttun! Gözlerin açıldı ve yüzünüzü kalkıp yıkamanın gerçekliğini yorucu görüyorsunuz. Bir süre kendinle tartışıyorsun. Sonunda, yorgunluk savaşı kazanır ve “bir gecenin önemli olmayacağını” düşünerek gözlerinizi bir kez daha kapatırsınız.
Hepimiz yaptık! Ve sonra birkaç gün sonra hepimiz dağıldık ve büyük sivilcelerin hiçbir yerden çıkmadığını hissettik. Artık makyajsız uyurken ne olacağını bildiğine göre, makyajla uyurken ne olacağını hayal et üzerinde.
Yüzlerce cilt hücresi dökülmesine neden olan bağlanma faktörü? Üçlü yap. Gecede, cildiniz tüm yağı ve kiri emer ve gözeneklerinizi tıkayarak sebumun işini yapmasını önler ve tahrişleri gözeneklerden uzaklaştırır. Gidecek bir yer ve yapacak bir şey olmadan, işte elektrik kesintisi olması gibi bir şey; sebum baş parmağını sıkıştırarak ve sıkılmaya başlamış durumda. Yerinde kalır ve gözeneklerinizi tıkar, koparmaları teşvik eder.
Net ve mükemmel bir ciltle uyanmak istiyorsanız, her gece makyajınızı çıkarmanız gerekir. Gerçek.
9. Yüzünü Buharla
Sağlıklı bir cilt geliştirmek ve kötü cilt günlerini atmak için ucuz ve kolay bir yol mu istiyorsunuz? Bir tencereye alın, sıcak, kaynar su ile doldurun ve daha sonra başınıza bir havlu asın. Şimdi, kafanı kabın üstüne as. Voila - bir bütçeyle yüz buğulaması!
Yüz buharlamasının faydaları iyi belgelenmiştir. Yüzünüzü buğulayarak cildinizi ve ölü cilt hücrelerinin en üst katmanını yumuşatıyorsunuz. Bu da kir, bakteri ve ölü cilt hücrelerinin birikmesini önler. Ayrıca cildinizin cilt bakım ürünlerinizi daha iyi emmesine yardımcı olacaktır.
Not: Mantar enfeksiyonlarının rosaceasından muzdaripseniz, önce dermatoloğunuza veya doktorunuza danışmadan yüz buharlamayı denemeyin.
10. Clarisonic ile açık bir cilt
Clarisonic'i hiç duymadıysanız, yüz için elektronik bir diş fırçası gibidir. Clarisonic Sonic Cilt Temizleme Sistemi, normal manuel temizlikten altı kat daha fazla makyaj yapmak için saniyede 300 hareket kullanan bir teknolojidir.
Akne hastaları için bu, her zamankinden daha temiz, daha pürüzsüz ve daha sağlıklı bir cilt anlamına gelir. Clarisonic safsızlıkları gidermek, yağlı alanları ve lekeleri azaltmak için bir araç olarak tanıtılmaktadır. Yüzlerce olumlu yorumu var ve olduğu oldukça pahalı, cilt bakım paranızın karşılığını çok fazla alıyoruz.
11. Uzmana Bakın
Tıpkı musluğunuz patladığında bir tesisatçı gördüğünüz ve ışıkların yanmayacağı bir elektrik teknisyeni çağırdığınız gibi, cildiniz kötü durumdayken gerçekten bir cilt bakım uzmanını ziyaret etmelisiniz. Eşyalarını biliyorlar, altta yatan sorunları tespit edebiliyorlar ve hem derinin yüzey katmanını hem de altındaki cilt katmanlarını tedavi edebiliyorlar.
Cilt bakımı teknolojisi son yıllarda hızla artmakta ve sınırlanmakta ve sivilce ve sivilce izlerini gidermek için çeşitli kanıtlanmış teknikler ve prosedürler bulunmaktadır.Birkaçı mikrodermabrazyon, yüz kabukları, ışık tedavisi ve komedon ekstraksiyonlarını içerir. Hafif ve nispeten ağrısız, James Bond tarzı lazerlere kadar çeşitli lazer tedavileri de vardır.
Bu tedavileri uygulamak için bir uzmana ihtiyacınız olacak, bu nedenle yerel güvenilir cilt bakım kliniğinizi veya dermatoloğunuzu görmek için randevu alın.
Öyleyse işte burada - sivilce eğilimli cildinizi tedavi etmenin ve kendini açık tenli bir tanrıçaya dönüştürmenin on kolay yolu! Ne düşünüyorsun? Bir tedavi iş daha net cilt hileleri biliyor musunuz?
