Hepimiz mutlu olmak istiyoruz. Ve çoğumuz için, mutlu olmanın bir parçası başarılı olmaktır. On harika yaşam alışkanlığı geliştirerek başarınızı nasıl artırabileceğinizi keşfedin.
Alışkanlıklar, başarımızın temelini oluşturur; günlük eylemlerin yaşamlarımızı iyileştirmeye ve hedeflerimize ulaşma şansımızı nasıl artırdığına yardımcı olur. İyi alışkanlıklar sayesinde hayallerimizi gerçekleştirebilir ve yeni başarı zirvelerine ulaşabiliriz. İyi alışkanlıklar, kilo vermemize, terfi almamıza ve bir kitap yazmamıza yardımcı olan şeydir.
Fakat ne yazık ki, bütün alışkanlıklar eşit yaratılmıyor. Kötü alışkanlıklar hedeflerinizi kısıtlayabilir ve başarınızı engelleyebilir. Yanlış alışkanlıklarla bir adım ileri, üç adım geriye doğru gidebilirsiniz.
Mutlu, içerikli ve başarılı bir yaşam sürmenize yardımcı olacak doğru alışkanlıkları nasıl geliştirebileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
Alışkanlık # 1: Günlük egzersiz
Bu kadar başarılı insanın ortak noktası olan tek şey nedir? Terlemek için günlerinden zaman ayırıyorlar. Ve hayır, acıtmayacak olmasına rağmen saunaya girmek istemiyorum. Aksine, günlük egzersizlere katılmak demek.
Mümkün olduğunca başarılı olmak istiyorsanız, emrinizde olan aletlerin en yüksek kalitede olmasını sağlamanız gerekir. Ve bu durumda, bahsettiğim alet sizin bedeninizdir.
Sağlıklı, formda bir vücut sizi yorucu ve zorlanmadan stresli, yoğun bir güne götürebilir. Elbette, günün sonunda biraz yorgun hissedebilirsiniz, ancak bunun dışında itişekten dışarı çıkacağınız için aşınma daha da kötü olmaz.
Bununla birlikte, vücudunuzu sağlıksız bir şekilde yiyerek (yakında bununla ilgili daha fazla) ve düzenli egzersizi ihmal ederek kötüye kullanırsanız, “araç” olarak adlandırılan aracınız en keskin durumda olmayacaktır. Kendinizi uyuşuk, halsiz ve rahatsız hissedeceksiniz. Daha sık hastalanırsınız ve hafta sonuna kadar kendinizi yorgun hissedersiniz. Bok gibi görüneceksin ve daha kötü hissedeceksin.
Ancak düzenli egzersiz yapmaya ve günlük fiziksel aktivitenizi programınıza entegre etmeye çalışırsanız, bedeniniz sizi ödüllendirecektir. Fiziksel aktivite, ciğerlerinizden kalbine ve beyninize kadar vücudunuzun her bölümünü güçlendirir. Daha iyi hissedeceksiniz, ruh haliniz gelişecek ve harika görüneceksiniz.
Ne aşk değil?
Oh, ayrıca daha uzun yaşayacağınızdan bahsettik mi? Daha fazla zamanla, çok daha fazla başarı elde edebilirsiniz!
Alışkanlık # 2: Sağlıklı yiyin
Daha önce değindiğimiz gibi, başarı şansınızı arttırmak istiyorsanız, elinizde doğru araçlara sahip olduğunuzdan emin olmanız gerekir. Ve tıpkı bir süper vagona düz kurşunsuz benzin koymayacağınız gibi, vücudunuza doğru yakıtı vermeyi düşünmeye başlamanız gerekir.
Vücudunuz temiz, doğal ve çiğ yiyeceklerde daha iyi çalışır. Taze meyve ve sebzeleri, yağsız etleri ve balıkları, kuruyemişleri, tohumları ve taneleri sever. Bütün bunlar vücudunu şarkı söyletiyor. Her gün doğru şeyleri besleyin ve sağlık, enerji ve başarı ile ödüllendirin.
Alışkanlık # 3: Konuştuğunuzdan daha fazla dinleyin
Tüm zamanınızı konuşarak geçirirseniz, yeni şeyler öğrenmeyi, yeni kavramları keşfetmeyi ve yeni fikirlerden ilham almayı nasıl kastediyorsunuz? Bir sonraki alışkanlık, konuşmaya harcadığınız zamanı azaltmak ve aktif dinleme sürenizi arttırmaktır.
Her etkileşimi ilham almak için yeni bir fırsat olarak görmelisiniz. Yeni bir şeyler öğrenmek için bir şans olarak. Ve yeni ilham ve yeni bilgelik ile başarı şansın artar. Aynı zamanda sizi daha sevimliydi çünkü insanlar biliyorlar ki, sizinle konuştuklarında gerçekten dinliyorsunuz. Günümüz dünyasında, bu kalite aranan bir şey.
Alışkanlık # 4: Yedek karar
Bir kitabı kapağından yargılamak, insanların ve durumların en iyisini, en kötüsünü kabul etmek çok kolay olabilir. Ancak başarılı insanlar her hikayenin her zaman iki tarafının olduğunu ve hiçbir şeyin asla siyah beyaz olmadığını anlarlar.
Bir dahaki sefere yarasadan bir şeyi yargılama dürtüsüne karşı koyma dürtüsüyle karşı karşıya kalıyorsun. Bir süre bekleyin, mantığınızı ve içgüdünüzü toplayın ve bilinçli bir karar verin. Başarınız bunun için teşekkür edecek!
Alışkanlık # 5: Her zaman sizin için hiçbir şey yapamayanlara karşı nazik olun
Başarı merdivenine tırmanırken, bazen yol boyunca karşılaştığınız insanları unutabilirsiniz. Size dolaylı ya da başka şekilde yardım eden bir kişi ya da yolculuğunuzda tanıştığınız biri olsalar da, hepsinin eşit derecede önemli olduğunu fark etmek önemlidir.
Karşılaştığınız herkese nazik ve nezaket göstererek iyi bir karma toplarsınız. Ve iyi karma ya da iyi juju'ya inanmasanız bile, başkalarına iyi davranmanın genellikle kendi ödüllerini kazandığını kabul edebilirsiniz.
İyi bir itibar ve iyi bir karakter duygusu geliştirmeye başlarsınız. Kendin hakkında çok iyi hissediyorsun ve senin için hiçbir şey olmasa bile, diğerlerinin hayatlarını iyileştirmeye yardım ettiğini bildiğin içeriği hissediyorsun.
Alışkanlık # 6: Bir planın var
Bu alışkanlık biraz basit görünebilir, ancak ustalaşmak gerçekten çok önemlidir. Başarıya giden maceranıza başladığınızda, aklınızda bir hedef veya bir hedef olacağı muhtemeldir. Belki kendi şirketinizin CEO'su olmak istersiniz ya da bir Hollywood filminde rol almak istersiniz. Her zaman üzerinde çalıştığınız bir şey vardır ve genellikle oldukça büyük bir şeydir.
Ancak, yalnızca bu hedefe odaklanırsanız, havada yardım almadan sekiz metre atlamaya çalışmak gibi olacaktır. Bunun yerine, çalışmak istediğiniz genel bir hedefiniz ve oraya ulaşmanıza yardımcı olacak dönüm noktası hedefleriniz var. Sekiz metre atlamanın yedi, sonra altı, beş, dört, üç, iki ve son olarak bir tanesine düşmesi için becerilerinizi ve uzmanlığınızı geliştirmeye odaklanın. Yönetilebilir gulps için her şeyi aşağı çekmek ve hepsini hedefleriniz olarak vurgulayın.
Çok geçmeden, harika bir Hollywood filminde yeni bir şirket veya yıldız edinmek için bir plan oluşturacaksınız. Her zaman bir planın var!
Alışkanlık # 7: Erken yat ve şafakta yüksel
Tamam, bu yüzden şu anda biraz ulaşılmaz görünebilir, özellikle de yaygın bir sosyalitseniz. Ancak gerçek şu ki, eğer başarı elde etmek istiyorsanız, başarının arttığı bir ortam yaratmanız gerekir.
Birçok başarılı insanın bulduğu en iyi ortam sakin, kontrollü ve enerjili olan ortamdır. Erken yatarak, sadece iyi bir gece uykusu çekmezsiniz, aynı zamanda stres seviyenizi düşürür, berraklığınızı ve vücudunuzun kapasitesini arttırırsınız. Erken kalkarak, egzersiz yapmanıza ve güne nasıl saldıracağınıza dair bir plan hazırlamanızı sağlayabilirsiniz. İlk kuş solucanı alır, bu yüzden beslenmek için sırada olduğunuzdan emin olun.
# 8 Alışkanlığı: Meditasyon
Hiç birinden önemli bir karar veya önemli bir haber hakkında birinden haber almak için beklediğiniz bir durumda oldunuz mu? Her iki dakikada bir veya işyerinde arkadaşlarınızla dışarı çıkıp telefonunuzu kontrol edebilir ve e-postanızı sürekli yenileyebilirsiniz. Etrafınızdakilere dikkat etmiyorsunuz ve düşünceleriniz 'eğer varsa' ve diğer olasılıklarla çılgınca dönüyor.
Bu, bazı insanlar için beyinlerinin her gün nasıl çalıştığını gösterir. Bazı Budist rahipler buna “çılgın maymun” denir. Bir konudan diğerine geçip sonra tekrar geri dönerek, zihinlerimiz bazen kontrol edilemez gibi görünebilir.
Fakat başarıya ulaşmak istiyorsan, düşüncelerinin ve aklının kontrolünü eline almalısın.
Düzenli meditasyonun ruh halinizi, bilişsel yeteneklerinizi ve stres düzeyinizi iyileştirdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Aynı zamanda vücudunuzu yerleştirir ve enerjilendirir. Bu avantajların tümü, hedefinize odaklanmanıza yardımcı olacaktır: başarı.
Alışkanlık # 9: Olumlu olun
Düşünceleriniz tam anlamıyla sizin dünyanız. Düşünceleriniz nasıl hissettiğinizi, nasıl davranacağınızı ve sırayla geleceğinizin nasıl geliştiğini etkiler. Bu nedenle, olumlu sonuçlar arıyorsanız, olumlu düşünmek isteyeceksiniz anlamına gelir.
Meditasyon, zihninizi kontrol altına almanıza yardımcı olabilirken, meditasyon yapmadığınız zamanlarda bile olumsuz düşüncelere saldırmak ve etkisiz hale getirmek için uyumlu bir karar vermeniz gerekecektir. Gün boyunca, bir olumsuzluk hissi hissetmeye başladığınızda, bunu engelleyin. Olumlu odaklanın.
Çirkin iyimser olmak zorunda değilsin, “Ah yay! İşimi kaybettim! Waaaay New Girl'i tekrar izlemek için daha fazla zaman ayırın! ”Ama en azından bir negatifi pozitif hale getirmeye çalışmalısınız. “Tamam, bu yüzden işimi kaybettim ama uzun zamandır kendimi zorlu hissetmedim ve yeni bir şeyler denemek iyi olacak” gibi bir şey çabaya değer.
Alışkanlık # 10: Minnettarlığı arttırın
Ve son fakat en az değil, mümkün olan her yerde minnettarlığı arttırmalısınız. Ne de olsa, takdir etmezseniz başarı ne işe yarar? Hayatınızdaki iyi şeyleri takdir etmeyi öğrenmek, küçük olsalar bile, daha büyük şeylere doğru çalışmanıza yardımcı olacaktır.
Minnettarlıkla mücadele ediyorsanız, neden şükran günlüğüne başlamıyorsunuz? Size minnettar hissetmenizi sağlayacak bir şeyle günde bir şeyle başlayın ve sonra beşe veya on'a kadar çalışın.
Zaten edindiğiniz başarı için minnettar olduğunuzda ne kadar iyi hissettiğinize şaşıracaksınız.
