Her ebeveyn bazen çocuklar yüzünden onu tamamen kaybeder. Onların eylemleri ve kararları gerçekten sana ulaşabilir ve elinden geleni yapmana neden olabilir. Bir dahaki sefere kaybetmemeye çalış. Bu 10 öfke yönetimi fikrini deneyin.
Tamam, çocuğunuzun sizi gerçekten sinirlendiren bir şey yaptığı bir durum hayal edin. İşte bu konuda yapmanız gerekenler - adım adım.
1. Sakin ol
Ne kadar kızgın olursanız olun, durumla ilgili bir şey yapmadan önce sakinleşmeniz gerekir. Psikolog, çocuklarınızın önünde üşütmek, bazı ciddi yaralar bırakabileceğini söylüyor, bundan kaçınmak için elinizden geleni yapın.
2. Nefes al
Sakinleşmenin en iyi yolu 10 derin nefes almak. Gerekirse, odadan çıkın, banyoya veya yatak odanıza gidin ve sakinleşene kadar nefes alın. İsterseniz yastığın içinde çığlık atarsınız, ancak kızgınken çocuğunuzla herhangi bir durumu çözmeye çalışmayın.
3. Bağırma
Hiçbir koşulda çocuğunuza bağırmayın. Çocuğunuz ne yaparsa yapsın, bağırmak seni sinirlendirmek dışında hiçbir yere götürmez. Gerçekten çok kızdıysanız, çocuğunuzu odalarına gönderin ve daha sonra konuşacağınızı söyleyin. Nefes alın, meditasyon yapın, temizleyin, bu arada sizi sakinleştiren her şeyi yapın ve ancak bundan sonra bir sohbete başlayın.
4. Amaç değildi
Çoğu durumda, çocuğunuzun yaptığı şey, sizi kızdırmak gibi bir niyeti yoktu. Bebekler sizi kızdırmak için ağlamaz, okul çocukları meyve suyunu bilerek dökmezler ve genç kızınız muhtemelen ondan hoşlanmadığınız için o çocukla çıkmaz. Bunu fark eder etmez, öfkenizi daha kolay yönetirsiniz.
5. Çocukluğunuzu Hatırlayın
Kendinize iyi bakın ve kendi annenize kaç sıkıntı verdiğinizi dürüstçe hatırlayın. Altın bir çocuk değildiniz, hiçbirimiz değildik, bu nedenle çocuğunuzun tam olarak ne yapmak istediğini yapan kusursuz bir prens / prenses olmasını beklemeyin.
6. Ne Yapardınız?
Kendinizi çocuğunuzun ayakkabısına koyun ve bu durumda ne yapabileceğinizi anlamaya çalışın. Unutma, 45 yaşındayken ne yapacağından bahsetmiyorum; 15 yaşındayken nasıl tepki vereceğinizden bahsediyorum. Aynı şeyi yapacağınızı öğrenince şaşırmayın. Ne de olsa senin çocuğun.
7. Yardım Edebilirsiniz?
Öfke kontrolü tedavinizde bir sonraki adım, çocuğunuza yardım etmek için yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını anlamaktır. İyi bir tavsiyede bulunabilir misin? Basit bir konuşma yardımcı olur mu? Yardımcı olacak belli bir eylem var mı? Nasıl yardımcı olabileceğinizi öğrenin.
8. Çocuğunuz Yardım İstiyor mu?
Tamam, çocuğunuzun sorunu için en iyi çözüme sahip olabilirsiniz, ancak yardım etmek için çocuğunuzun sizden yardım istemesi gerekir. Bazen çocukların kendileriyle ilgili sorunlarını çözmelerine izin vermek daha iyidir. Elbette, bu durumla tamamen ilgisiz olmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak itmeyin. Çocuğunuza yardım isteyip istemediklerini açıkça sorun. Çocuk “hayır, beni yalnız bırak” diye bağırırsa, bunu yapın. Çocuğunuz hazır olduğunda yardım için size gelecek.
9. Bunun hakkında konuş
Bir zamanlar, hem siz hem de çocuğunuz biraz daha sakinleşir, oturup oturup ne olduğu hakkında konuşmalısınız. Öfkeli olduğunu göstermemeye çalış, yine de olsa. Çocuğunuza ikinizin güvenle herhangi bir şey hakkında konuşabileceğini gösterecek bir atmosfer yaratmanız gerekir. Kızmayacağınıza ve çocuğunuzu karalamayacağınıza ve sakin, yetişkin bir sohbet etmeye çalışacağınıza söz verin. Çocuğunuza eşit gibi davranın ve yetişkin kararlarını almaya ne kadar çabuk başlayacaklarını göreceksiniz.
10. Bırakın Öğrensinler
Her anne-baba, çocuğunu, kendi yerine bir başkasının hatalarından ders almayı çok isterdi, ama bununla yüzleş - bu gerçekten olmayacak. Gençken aptalca hatalar yaptığınız gibi; Çocuğunuz da onları yapmak zorundadır. Ve bazen, dünyadaki en iyi çözüm budur. Çocuğunuzun öğrenmesine ve büyümesine izin verin. Sonunda ne yaptığınızla gurur duyacaksınız, çünkü çocuğunuzun davranışlarının sonuçlarının farkında olan sorumlu bir insan olarak büyüdüğünü göreceksiniz.
Ebeveynlik kolay bir iş değildir ve yoldaki birçok çarpma ile karşılaşacaksınız. Çocuğunuzun mükemmel olmasını beklemeyin ve onları hayattan uzak tutmaya çalışmayın. Çocuklarınız sizi kızdıran şeyler yapacak, ancak bu öfke yönetimi fikirlerini izlediğiniz sürece, sakinleşebileceksiniz.
